Asanad - Poosid
Kooskõla ja Dünaamika
- Ly TolbergSurya Yantrasana 2 in Ardha PadmasanaSurya- päike. Yantra tähendab "diagramm" või "masin" nagu näiteks päiksekell(kompass) Asana - poos Ardha -…
- Ly TolbergYoganidrasanaYoganidrasana Nidra - magamine Yoganidra on sügava une ja ärkveloleku seisund. See aitab vähendada stressi,…
- Ly TolbergEka Danda GalavasanaEka Danda Galavasana ehk Sage Galava poos See poos on lendava varese poosi variatsioon, mis…
- Ly TolbergParsva Bhuja DandasanaParsva - külg või küljel Bhuja - käsi või õlg Dandasana - kepp See poos…
- Ly TolbergUtthita Dwipada VrstasanaUtthita - tõstetud Dwi - kaks Pada - jalg Vrstasana - Istuv Utthita Dwipada Vrstasana…
- Ly TolbergThavaliasanaThavaliasana - konnapoos Konnapoos on sügav puusade avamise asend, mis pakub mitmeid eeliseid. Füüsiliselt venitab…
- Ly TolbergNirlamba PaschimottanasanaNirlamba - toetuseta Paschimottanasana - instuv jalgade venitus See poos venitab jalalihaseid ja suurendab puusaliigeste…
- Ly TolbergArdha Bogarasana ja variatsioonidArdha -pool Bogar - Tark Bogar See joogapoos on pühendatud tark Bogarile. Selle poosi tegemine…
- Ly TolbergEka Pada Baddha VeerasanaEka - üks Pada - jalg või jala asend Baddha - kinnitatud või ühendatud Veera…
- Ly TolbergVrschikasanaVrschikasana Vrschika - skorpion See asana laiendab kopse täielikult ning kõhulihased saavad tugeva venituse. Kogu…
- Ly TolbergAdho Mukha VrksasanaAdho Mukha – nägu allapoole Vrksa – puu “Adho Mukha Vrksasana” tugevdab käte, õlavöötme ja…
- Ly TolbergViparita KarnapidasanaViparita Karnapidasana Viparita - pööratud Karna - kõrv Pida - kinnitama See asend suurendab selja-,…