Uthitha Eka Dandasana
Uthitha – tõstetud
Eka – üks
Dandasana -Kepp
See on keeruline käte tasakaalu harjutus, mis tugevdab randmeid, käsi, õlgu ja keskosa. Samuti parandab see puusaliigeste ja alaselja painduvust.
Uthitha Eka Dandasana