Jooga stuudio

Mis teeb LY JOOGA eriliseks?

Ly Yogas on erilise tähtsusega individuaalne lähenemine, kus iga õpilast toetatakse vastavalt tema arengule.

Vali endale treeningtund, millel soovid osaleda

Jooga stuudio
vulfdesignEdasijõudnud

See tund on loodud neile, kes on juba pikemat aega joogamatil aega veetnud ning tunnevad soovi oma teadmisi, oskusi ja kehatunnetust sügavamale viia. Edasijõudnute tund pakub inspireerivat väljakutset nii füüsiliselt kui ka mentaalselt, aidates sul liikuda joogateekonnal uute avastusteni.

Tunni käigus avastame keerukamaid asanaid (joogapoose) ja nende sügavamaid variatsioone. Kuna tegemist on edasijõudnute tasemega, eeldab tund pikaajalist praktikat, valmisolekut füüsiliseks pingutuseks ning sügavat teadlikkust oma keha piiridest.

Tule tundi täielikult tervena, et saaksid praktikat turvaliselt nautida. Tunnis osalemine on vabatahtlik ja omal vastutusel – tervisemurede või küsimuste korral konsulteeri palun eelnevalt arstiga.

Kui sa pole kindel, kas see tase on sinu jaoks õige, või vajad kohale jõudmiseks juhiseid, helista julgesti ja peame nõu: +372 5562 7248. Oled südamest oodatud!

See tund on loodud neile, kes on juba pikemat aega joogamatil aega veetnud ning tunnevad…

60 Minutes
Edasijõudnud
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
Ly TolbergDünaamiline vinyasa

Dünaamiline Vinyasa on aktiivne, energiline ja liikuv joogatund, kus asanad ehk joogapoosid põimuvad voolavaks tervikuks. Sõna Vinyasa tähistab liikumist harmoonias su enda hingamisega – iga sisse- ja väljahingamine juhib sind sujuvalt ühest poosist teise.

Selles tunnis on tempo võrreldes rahulike tundidega kiirem ja dünaamilisem. Tund arendab tõhusalt keha tugevust, painduvust ja tasakaalu, samal ajal kui katkematu liikumine toimib kui liikuv meditatsioon, mis aitab mõtted argipäevast täielikult välja lülitada. Tule ja koge, kuidas füüsiline väljakutse ja sisemine kergus kohtuvad matil!

Hoolime üksteisest ja hoiame stuudio energiat puhtana – tule tundi palun ainult siis, kui oled täiesti terve. Nii tagame turvalise ja mõnusa keskkonna kõigile osalejatele. Tunnis osalemine on vabatahtlik ja omal vastutusel.

Dünaamiline Vinyasa on aktiivne, energiline ja liikuv joogatund, kus asanad ehk joogapoosid põimuvad voolavaks tervikuks.…

60 Minutes
Kesktase
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
vulfdesignPuusade avamine

Olgu sinu suurimaks väljakutseks pikad tunnid kontoritoolil istudes või hoopis kilomeetrite kogumine jooksurajal – see puusade avamise tund on sinu kehale parimaks kingituseks. Puusapiirkond on koht, kuhu koguneb nii sundasendist tingitud kangus kui ka intensiivsest trennist tulenev lihaspinge, mis sageli väljendub tüütu alaseljavaluna. Läbi sügavate ja teadlike venituste sulatame kehast selle jäikuse, taastame liigeste loomuliku liikuvuse ja loome vaagnapiirkonda mõnusa vabaduse. Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui tekib küsimusi ja ei tea kuhu tundi minna siis võib alati helistada (+372 5562 7248) ja nõu pidada.

Olgu sinu suurimaks väljakutseks pikad tunnid kontoritoolil istudes või hoopis kilomeetrite kogumine jooksurajal – see…

60 Minutes
Sobiv kõigile
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
Ly TolbergVormi tagasi – pehme ja teadlik lihastreening

Kas su päevad on minutipealt planeeritud? Oled värske ema, kes soovib beebi kõrvalt kiiresti endale aega võtta? Või oled otsinud trenni, mis aitaks pärast pikemat pausi turvaliselt ja pehmelt taasliikumisega alustada?

See 30-minutiline väikese koormusega lihastreening on loodud just sulle!

Treening on liigestele pehme, sest siit ei leia sa ühtegi hüpet ega rasket kangi, vaid treenime turvaliselt peamiselt omaenese keharaskuse ja kergemate lisavahenditega. Tegemist on ideaalse ja turvalise taasalustusega kõigile neile, kes soovivad pärast rasedust või pikemat trennipausi oma keha toetada ning lihastoonust tõsta. See on sinu isiklik aeg iseendale – pool tundi täielikku kohalolu, head energiat ja värskust, mis annab jõudu kogu ülejäänud päevaks.

Hoolime üksteisest ja hoiame stuudio energiat puhtana – tule tundi palun ainult siis, kui oled täiesti terve. Nii tagame turvalise ja mõnusa keskkonna kõigile osalejatele. Tunnis osalemine on vabatahtlik ja omal vastutusel.

Kas su päevad on minutipealt planeeritud? Oled värske ema, kes soovib beebi kõrvalt kiiresti endale…

30 Minutes
Kerge
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
Ly TolbergHatha jooga

Kas soovid tutvuda joogamaailmaga rahulikult ja samm-sammult? Hatha jooga on kõigi kaasaegsete joogastiilide ema, mis põhineb klassikalistel põhipoosidel.

Tunni tempo on aeglane ja toetav. Me ei kiirusta, vaid keskendume igale asendile eraldi, õppides oma keha õigesti hoidma ja kuulama. See on täiuslik viis keha füüsiliseks tugevdamiseks, painduvuse parandamiseks ja igapäevasest stressist vabanemiseks.

Hoolime üksteisest ja hoiame stuudio energiat puhtana – tule tundi palun ainult siis, kui oled täiesti terve. Nii tagame turvalise ja mõnusa keskkonna kõigile osalejatele. Tunnis osalemine on vabatahtlik ja omal vastutusel.

Kas soovid tutvuda joogamaailmaga rahulikult ja samm-sammult? Hatha jooga on kõigi kaasaegsete joogastiilide ema, mis…

60 Minutes
Sobiv kõigile
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
vulfdesignRindkere avamine

Kas tunned, et õlad on päeva lõpuks pinges ja rüht vajub väsimusest ettepoole?
Igapäevane stress ja istuv eluviis panevad meid end "kokku pakkima". Selles tunnis teeme vastupidist – venitame pehmelt lahti rindkere, avame õlavöötme ja loome ruumi sügavale, tervendavale hingamisele. Rindkere avamine parandab koheselt sinu rühti, leevendab kaelapingeid ja aitab vabastada kehasse kogunenud emotsionaalset raskust. Koge seda imelist kergust ja vabaduse tunnet oma kehas!

Tule tundi täielikult tervena, et saaksid praktikat turvaliselt nautida. Tunnis osalemine on vabatahtlik ja omal vastutusel – tervisemurede või küsimuste korral konsulteeri palun eelnevalt arstiga.

Kui sa pole kindel, kas see tase on sinu jaoks õige, või vajad kohale jõudmiseks juhiseid, helista julgesti ja peame nõu: +372 5562 7248. Oled südamest oodatud!

Kas tunned, et õlad on päeva lõpuks pinges ja rüht vajub väsimusest ettepoole?Igapäevane stress ja…

60 Minutes
Sobiv kõigile
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
vulfdesignRahulik joogatund

Rahulik joogatund on lihtne, pehme ja aeglases tempos kulgev praktika, mis sobib igale kehale. See on loodud eriti neile, kes pole joogaga varem lähedasemalt kokku puutunud või otsivad oma päeva turvalist ja toetavat liikumist.

Tunni peamine eesmärk on tuua leevendust töönädala pingetele, venitada õrnalt lahti väsinud lihased ning vaigistada rahutu meel. Tule ja kingi endale tund aega puhast kohalolu ja rahu.
Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui sa pole kindel, kas see tund on sinu jaoks õige, või vajad abi koha leidmisel, helista julgelt: +372 5562 7248.

Rahulik joogatund on lihtne, pehme ja aeglases tempos kulgev praktika, mis sobib igale kehale. See…

60 Minutes
Sobiv kõigile
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more

Vaata tunniplaani

	Esmaspäev	Teisipäev	Kolmapäev	Neljapäev	Reede
17:00	Tagasi vormi 17:00 - 17:30 Algajad. Alates Oktoobrist		Tagasi vormi 17:00 - 17:30 Algajad. Alates Oktoobrist.
18:00	Edasijõudnud 18:00 - 19:00 Alates Oktoobrist Sobib edasijõudnutele.	Puusade avamine 18:00 - 19:00 Kõik tasemed. Alates Oktoobrist.	Edasijõudnud 18:00 - 19:00 Alates Oktoobrist Sobib edasijõudnutele	Rindkere avamine 18:00 - 19:00 Sobib kõigile. Alates Oktoobrist.	Rahulik joogatund 18:00 - 19:00 Vajalik ette registreerimine Sobib algajatele.
18:30
19:00	Dünaamiline Vinyasa 19:15 - 20:15 Kesktase. Alates Oktoobrist		Hatha Jooga 19:15 - 20:15 Sobib kõigile. Alates Oktoobrist
19:30
20:00

Esmaspäev

Tagasi vormi
17:00 - 17:30

Algajad. Alates Oktoobrist
Edasijõudnud
18:00 - 19:00

Alates Oktoobrist

Sobib edasijõudnutele.
Dünaamiline Vinyasa
19:15 - 20:15

Kesktase. Alates Oktoobrist

Teisipäev

Puusade avamine
18:00 - 19:00

Kõik tasemed. Alates Oktoobrist.

Kolmapäev

Tagasi vormi
17:00 - 17:30

Algajad. Alates Oktoobrist.
Edasijõudnud
18:00 - 19:00

Alates Oktoobrist

Sobib edasijõudnutele
Hatha Jooga
19:15 - 20:15

Sobib kõigile. Alates Oktoobrist

Neljapäev

Rindkere avamine
18:00 - 19:00

Sobib kõigile. Alates Oktoobrist.

Reede

Rahulik joogatund
18:00 - 19:00

Vajalik ette registreerimine

Sobib algajatele.

Videod

Praktika videod
Ly TolbergEnese aktsepteerimine hinnanguteta

Kui võtame end vastu tervikuna, ilma hinnangute või eelarvamusteta, hakkame märkama, et paljud meie sügavamad suhtemustrid – näiteks vanemate või teiste lähedastega – peegelduvad meie enda ootustes ja hinnangutes. Kui laseme endil lihtsalt "olla" ja vaigistame sisemise kriitiku, avaneb meis ruum, kus saame aktsepteerida nii iseennast kui ka teisi sellistena, nagu me tõeliselt oleme, ilma et püüaksime kedagi lahterdada või hinnata. Joogapraktikas annab selline sisemine vabadus ja enesele avatud olek tugeva aluse, millelt leida rahu ja tasakaal.

Kui võtame end vastu tervikuna, ilma hinnangute või eelarvamusteta, hakkame märkama, et paljud meie sügavamad…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
1 Student
Free
Read more
Praktika videod
Ly TolbergJooga tõeline väljakutse: Meelte distsipliin

Paljude jaoks algab jooga füüsilise treeninguna – viisina, kuidas keha tugevamaks ja paindlikumaks muuta. Kuid tõeline jooga algab alles siis, kui astume mugavustsoonist välja ja võtame vastu ka vaimsed väljakutsed, mis sellega kaasnevad. "Kõige raskem osa joogast ei ole keha liigutamine, vaid meele distsiplineerimine. Rahulolematus on märk sellest, et mõistus võitleb uue kogemuse vastu," inspireeritud B.K.S. Iyengari õpetustest. Sageli kogeme joogatunnis rahulolematust või vastupanu, kui harjutused viivad meid mugavustsoonist välja. See rahulolematus näitab, et meel kohaneb millegi uuega – vaimse distsipliini puudumine tekitab vastupanu muutusele. Jooga, nagu ka elu, kutsub meid pidevalt kasvama ja arenema. Kui laseme meelel domineerida, on lihtne viriseda või toriseda, kui olukord muutub raskeks või sulle mitte sobivaks. Kuid kui suudame meelt distsiplineerida, näeme, et füüsilised väljakutsed on vaid väike osa palju suuremast teekonnast, mis viib meid tõelise kasvuni.

Paljude jaoks algab jooga füüsilise treeninguna – viisina, kuidas keha tugevamaks ja paindlikumaks muuta. Kuid…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
vulfdesignMinu raamat “Yogart924”

Jooga ja kunst on alati olnud minu jaoks kaks omavahel tihedalt seotud maailma. Joogapoosid ei ole lihtsalt kehalised harjutused, vaid tõelised kunstiteosed, mis kujutavad endast inimkeha paindlikkust, jõudu, elegantsi ja Jumalikku ühendust. See on nagu tants Jumalale, mis on alati olnud minu arvates jooga asanate olemuseks. “Yogart 924” sündis soovist jäädvustada see ilu ja jagada seda teistega. Loe pikemalt blogist https://www.lyyoga.ee/miks-ma-tegin-joogaraamatu-yogart-924/

Jooga ja kunst on alati olnud minu jaoks kaks omavahel tihedalt seotud maailma. Joogapoosid ei…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
vulfdesignTasakaal ja Rõõm

Kui sa ei suuda hoida keha paigal, ei suuda sa hoida paigal ka mõtet. Kui sa ei tunne keha vaikust, ei suuda sa mõista meele vaikust. Kui sa sooritad asana't, pead pidevalt laadima oma intellektuaalset teadlikkust, mis tähendab tähelepanu pidevat voolamist katkematult. Hetkel, mil sa nõrgened, sa ei lae end uuesti ja tähelepanu hajub. B.K.S Iyenga

Kui sa ei suuda hoida keha paigal, ei suuda sa hoida paigal ka mõtet. Kui…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
vulfdesignJooga kogukond: Naer, valu ja ühine avastus

Meie kohtumised joogatunnis on nagu sammud ühise teekonna poole. Igal kohtumisel pingutame, õpime ja kasvame koos, avastades enda ja oma praktika sügavust. Need aastad, mis oleme koos veetnud, on täis naeru, valu, avastusi ja jagatud hetki. Jagame omavahel kogemusi, arutades, miks mõni asana võib olla väljakutse, ja otsides lahendusi, kuidas seda paremini saavutada. Need arutelud on täis avatust, austust ja vastastikust toetust, mis tekitavad erilise energia meie rühma sees. Mõnikord tekivad tunnis hetked, kus tunneme end ühtsena, kus aeg peatub ja meie teadvus muutub üheks. Need hetked on kingitus, mis meile joogatundides osaledes antakse. Need õpetavad meile avatust, vastuvõtlikkust ja armastust, nii iseenda kui ka teiste vastu.

Meie kohtumised joogatunnis on nagu sammud ühise teekonna poole. Igal kohtumisel pingutame, õpime ja kasvame…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
vulfdesignIga liigutus peab olema kunst.

See on kunst, kus ise oled ainus pealtvaataja. Suuna oma tähelepanu sissepoole, mitte väljapoole. Ära muretse selle üle, mida teised näevad, vaid selle üle, mida sina näed. Ära keskendu sellele, kui kaugele tahad venitada, vaid sellele, et venitus oleks õigesti tehtud. Ära fokuseeri sellele, kuhu sa tahad jõuda, vaid püüa minna nii kaugele kui võimalik dünaamilise laienemisega.

See on kunst, kus ise oled ainus pealtvaataja. Suuna oma tähelepanu sissepoole, mitte väljapoole. Ära…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more

VALI PÄÄSE

Updating…

Ostukorv

Ostukorvis ei ole tooteid.

Jätka ostmist

Mis teeb LY JOOGA eriliseks?

Vaata tunniplaani

Esmaspäev

Teisipäev

Kolmapäev

Neljapäev

Reede

Vaata mida me tunnis teeme

Pildid

Videod