Eka Pada Raja Kapotasana variatsioonid
Siin on mõned variatsioonid sellest poosist.
Nendes poosides uuendatakse nimmepiirkonda, rindkere ja selgroogu. Kaela- ja õlalihased saavad täieliku treeningu, samal ajal kui erinevad jalgade asendid tugevdavad reisi- ja hüppeliigeseid. Kilpnääre, neerupealised ja sugunäärmed saavad rikkaliku verevarustuse ja toimivad korralikult, mis omakorda suurendab vitaalsust. Nendes asanates toimub suurenenud vereringe kubemepiirkonnas, mis säilitab selle tervise. Neid poose soovitatakse kuseteede häirete korral ja seksuaalse iha kontrollimiseks.
