Online jooga alustajale
Paindlikkus
- Ly TolbergUUS! Tuhara treeningSelles tunnis keskendume spetsiaalselt tuharalihastele. Tunni käigus õpime, kuidas sooritada tuhara harjutusi korrektse tehnikaga, et…
- Ly TolbergUUS! Õlgade ja rindkere avamineMiks on vaja õlgadega tegeleda ja rindkere avamist teha? Õlgade ja rindkere avamine on joogas…
- Ly TolbergUUS! Pinge vabastamine tennisepallidegaSelles tunnis teeme harjutusi tennisepallidega mis aitavad leevendada lihaspingeid, vähendada peavalu ja taastada energiat, pakkudes…
- Ly TolbergUUS! Kiire soojendus enne praktikat (soovitund)See lühike viie minutiline soovitund on mõeldud spetsiaalselt ühele armsale online jooga tellijale. Tunnis keskendume…
- disainveebAlgajate esimene joogatund – Keha ettevalmistusSelles tunnis keskendume keha ettevalmistamisele joogapraktikaks. Soojendame randmeid, õlgu, päkki ja kerelihaseid. Randmete soojendus harjutused…
- disainveebSurya Namaskar ehk PäiksetervitusPäiksetervitus on pärit Indiast ja see on oluline osa Hatha jooga traditsioonist. Surya Namaskara harjutamine…
- disainveebHatha jooga algajaleSee tund on mõeldud neile, kes soovivad avastada ja kogeda Hatha jooga põhialuseid. Õpime erinevaid…
- Ly TolbergRindkere avamineSee video sobib suurepäraselt algajatele, kes soovivad parandada kehahoiakut, vähendada ülakeha pingeid ning avada oma…
- disainveebPuusa avamine kui oluline osa jooga praktikastPuusade avamine on eriti oluline tänapäeva ühiskonnas, kus paljud inimesed veedavad suure osa ajast istudes…
- disainveebTugevda selga, kõhtu, tuharaid ja käsiSee treening on suunatud algajatele, kes soovivad parandada keha üldist tugevust ja vormi ning tugevdada…
- Ly TolbergTaastav JoogaTaastav jooga on rahustav ja lõdvestav joogastiil, mis keskendub keha taastamisele, vaimsele lõdvestumisele ning emotsionaalse…
- Ly TolbergPõhipoosidTänases tunnis jätkame Hatha jooga praktikaga, mis on suurepärane võimalus jätkata keha ja meele ühendamist.…