Utthita- pikendatud
Hasta- käsi
Padangusta- suur varvas
Parandab tasakaalu ja koordinatsiooni
Tugevdab jalalihaseid, eriti sääremarju, reisi ja puusaliigeseid.
Parandab kehahoiakut ja selgroo painduvust.
Parandab keskendumisvõimet ja rahustab meelt. Tõstab teadvust.
