Tugevdab jalgade ja tuharate lihaseid. Aitab parandada keha stabiilsust, tasakaalu ja vastupidavust.
Utkatasana tugevdab selga ja avab rinna, aidates parandada rühti ja vähendada seljavalu. See võib olla eriti kasulik inimestele, kes istuvad palju või kellel on töökohal kehv rüht.
Utkatasana aitab parandada kopsude funktsiooni, suurendades hapniku voolu kehasse ja vähendada hingamisraskusi.
