Ustra- Kaamel
Parandab rühti: Asend tugevdab selga ja avab rinna, aidates parandada rühti ja vähendada seljavalu.
Tugevdab tuharaid ja reie lihaseid.
Venitab eesmist kehaosa: Ustrasana venitab eesmist kehaosa, sealhulgas rinna- ja õlavöödet, kõhu- ja kaelalihaseid, mis võib aidata vähendada pinget nendes piirkondades ja parandada keha painduvust.
Stimuleerib seedesüsteemi.
Parandab meeleolu.
