Tittibhasana ja variatsioonid
Tittibha – putukas (firefly)
Tittibhasana ehk Firefly Pose on joogapoos, mis tugevdab käte, õlgade ja randmete lihaseid. Samuti tugevdab see reisi ning suurendab jalgade paindlikkust. Poosi hoidmine nõuab keskendumist ja tasakaalu, aidates parandada vaimset selgust ja meelerahu. Lisaks võib Tittibhasana toetada seedesüsteemi tervist ja leevendada seljavalusid. Selle harjutamine võib suurendada enesekindlust.
