Tad tähendab mäge ja asana poosi.
Tänu vigasele seismisele ja keharaskuse ebaühtlasele jaotumisele jalgades tekivad spetsiifilised deformatsioonid, mis pärsivad selgroo elastsust. Ōigesti seistes on keha kergem ja vaim omandab väleduse.
Tadasana