Supta Padangusthasana
Supta – selili, lamamine
Pada – jalg
Angusta – suur varvas
“Supta Padangusthasana” kasutegurid:
Reie ja puusa venitamine, parandades painduvust.
Selgroo õrn venitamine, aidates leevendada alaseljavalusid.
Lihaspingete vähendamine reites ja puusades.
Verevoolu parandamine alumises kehapiirkonnas.
Keskendumise arendamine, toetades vaimset selgust.
Selle asana praktiseerimine aitab kaasa jala õigele arengule. Isikud, kellel esineb ishiase või jala halvatus, saavad sellest suurt kasu. Veri suunatakse jalgadesse ja puusadesse, kus närvid saavad uut energiat. Lisaks aitab see poos leevendada puusaliigeste jäikust ning ennetada songa teket.
