Setu Bandha Sarvangasana
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
Setu – Sild
Eka – üks
Pada – Jalg
Sarvangasana – Turiseis
Mõlemad poosid tugevdavad seljalihaseid ja tuharaid.
Stimuleerivad kilpnääret ja aitavad normaliseerida ainevahetust.
Parandavad vereringet ja soodustavad seedimist.
Rahustavad närvisüsteemi ning aitavad leevendada stressi ja ärevust.
Tugevdavad käte ja jalgade lihaseid ning aitavad parendada keha stabiilsust ja tasakaalu.
