Prasarita- laiendatud, pikendatud
Pada- jalg
Venitab jalgade tagakülge. Tugevdab jalgade lihaseid: Asend aitab tugevdada pahkluusid ja jalgu, eriti säärelihaseid, mis on olulised stabiilsuse ja tasakaalu jaok. Aitab sirutada selgroogu ja avada rindkere, mis parandab kehahoiakut.
