Pincha Mayurasana
Pincha – lõug või sulg
Mayura – paabulind
See poos meenutab paabulindu, kes on just alustamas tantsimist.
“Pincha Mayurasana” tugevdab õlavöötme lihaseid ning arendab üldist ülakeha tugevust. Asendi hoidmine nõuab tasakaalu ja stabiilsust, mis toetab keskendunud lihasjõu ja koordinatsiooni arengut. Poos parandab rühti ja selgroo painduvust. Kuna selles poosis on jalad üleval, suureneb verevool ja ringlus ülakehas. Poosi hoidmine nõuab tähelepanu ja keskendumist, aidates arendada vaimset selgust.
