Phalakasana või Kumbakasana
Phalakasana ja Kumbakasana on mõlemad tuntud ka kui Plank pose ehk siis kõrges plangus seis.
Mõlemad poosid tugevdavad tuharalihaseid, kõhulihaseid, seljalihaseid ja käsi.
Phalakasana või Kumbakasana
Phalakasana või Kumbakasana
Phalakasana ja Kumbakasana on mõlemad tuntud ka kui Plank pose ehk siis kõrges plangus seis.
Mõlemad poosid tugevdavad tuharalihaseid, kõhulihaseid, seljalihaseid ja käsi.