Parva- Mägi
Parvatanasana võib aidata tugevdada keha ja vaimu ning parandada tasakaalu ja painduvust. See asend võib tugevdada käte, õlgade, selja ja jalgade lihaseid ning samuti parandada kehahoiakut.
Lisaks võib parvatanasana aidata kaasa sisemisele rahule ja tasakaalule, aidates vähendada stressi, ärevust ja rahutustunnet. See võib olla ka hea poos keskendumis- ja meditatsiooniharjutuste jaoks, kuna see aitab luua rahu- ja keskendumisolekut.
Parvatanasana võib olla eriti kasulik neile, kes istuvad palju arvuti taga, kuna see aitab tugevdada selja- ja õlavöö lihaseid, mis võivad olla nõrgad pikaajalise istumise tagajärjel. See võib aidata vähendada seljavalusid ja parandada kehahoiakut.
