Parsvaika Pada Sirsasana ja Eka Pada Sirsasana
Parsva – külg või külgsuunaline
Eka- üks
Pada- jalg
Sirsa- pea
Mõlemad poosid nõuavad head tasakaalu ja keha kontrolli, aidates seeläbi parandada tasakaalu ja koordinatsiooni võimet. Tugevdab õlavöötmelihasieid ja käsi, kuna need peavad kandma keha kaalu ja hoidma stabiilsust peapeal seistes.
Neid poose praktiseerides arendate oma võimet keskenduda hetkele, parandada kehatunnetust ja luua tugev ühendus keha ja meele vahel.
See aitab suurendada energiataset ja elujõudu.
