Parighasana
Parig- tähendab tala voi latti, mida kasutatakse värava sulgemiseks. Aga poosi kutsutakes väravapoosiks.
Selles poosis venitatakse vaagnapiirkonda .Parighasana võimaldab ka sügavat venitust küljelihastele, eriti vöökohale ja ribide vahele, mis aitab leevendada pinget nendes piirkondades.
