Padmasana

1 Minutes
Kesktase
1 lesson
0 quizzes
21 students

Padmasana

Padma- lootos

Lootoseasend on traditsiooniline joogaharjutus, mis aitab saavutada tasakaalu, painduvust ja sisemist rahu. Selle asendi üks peamisi kasulikke mõjusid on see, et see aitab rahuneda ja keskenduda, samuti vähendada stressi, ärevust ja isegi depressiooni.

Lisaks aitab padmasana parandada kehahoiakut ja painduvust. Kuna see asend nõuab teatud kehaosade venitamist, nagu puusad, põlved ja selg.
Padmāsana sobib eriti hästi meditatsiooniks.

Updating…
  • Ostukorvis ei ole tooteid.