Matsya ehk Kala
See asana on suunatud selgroo ja rindkere venitamisele ning võib aidata saavutada järgmisi füüsilisi ja vaimseid kasusid:
Parandab hingamist, kuna see avab rindkere ja kopsud, aidates teil hingata sügavamalt ja täielikumalt.
Venitab kaela, selgroogu ja rindkere, aidates vähendada kaela- ja seljavalusid ning parandades kehahoiakut.
Stimuleerib südant ja kilpnääret, aidates tõsta energiataset ja parandades ainevahetust.
Vähendab stressi ja ärevust ning võib aidata rahuneda ja leida sisemist rahu.
Lisaks võib Matsyasana praktika aidata parandada seedimist ja vereringet.
