Kukkutasana
Kukkuta- Kukk, Kana
See poos nõuab tasakaalu, tugevust ja painduvust.
Kukkutasana aitab tugevdada käsi, randmeid, õlgu ja seljalihaseid ning parandada nende liikumisulatust. See asana aitab ka parandada seedimist, stimuleerides siseorganeid, nagu magu ja sooled. Peale selle vähendab stressi ja avab südant aidates vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, nagu viha ja kurbus.
