Kukkuta- Kukk, Kana
See poos nõuab tasakaalu, tugevust ja painduvust ning sellel on palju kasulikke mõjusid nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele.
Kukkutasana aitab tugevdada käte, randmete, õlgade ja selja lihaseid ning parandada nende liikumisulatust. See aitab ka parandada seedimist, stimuleerides siseorganeid, nagu magu ja sooled.
Sellel poosil on ka vaimseid kasulikke mõjusid, kuna see võib aidata vähendada stressi ja ärevust ning suurendada enesekindlust. Lisaks aitab kukkutasana avada südant, mis võib aidata vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, nagu viha ja kurbus.
