See tund on loodud neile, kes armastavad liikuda – olgu see siis rattal või jooksurajal.
Keskendume puusadele, päkkadele, alaseljale ja ülakeha pingete vabastamisele, just neile piirkondadele, mis saavad treeningutel enim koormust. Lihtsad, kuid tõhusad joogaharjutused aitavad taastada liikuvust ning ennetada puusa- ja seljavalusid.
