See joogatund ratturitele ja jooksjatele on loodud spetsiaalselt neile, kes armastavad aktiivset liikumist. Kui tunned, et jooksurada või rattasõit tekitab kehas jäikust, siis see treening aitab sul kiiremini taastuda.
Keskendume kriitilistele piirkondadele, mis saavad kestvusaladel suurimat koormust: puusade avamine, päkkade liikuvus, alaselja pingete leevendamine ja ülakeha vabastamine. Need lihtsad, kuid sügavalt mõjuvad joogaharjutused aitavad:
- parandada keha üldist painduvust;
- leevendada ja ennetada seljavalu ning puusapingeid;
- kiirendada lihaste taastumist pärast rasket treeningut.
Võta hetk iseendale, et sinu keha püsiks liikumises kergemana ja vigastustevabana!
