Janu-knee
Sirsa- pea
Janu Sirsasana on joogapoos, mis on tuntud ka kui “Pea varvaste poos.”
Selle poosi peamiseks kasulikuks mõjuks on keha ülaosa ja alumise poole venitamine. See võib aidata parandada painduvust ja liikumisulatust, eriti selgroos, puusades, reites ja põlvedes. Samuti võib see aidata vähendada stressi ja ärevust, kuna see rahustab närvisüsteemi.
Janu Sirsasana on hea poos ka seedimisele, kuna see stimuleerib kõhuorganite toimimist ja võib aidata vähendada kõhukinnisust. Lisaks võib see aidata ka vereringet tervikuna parandada, kuna see suurendab verevoolu vaagnapiirkonda.
