Janu Sirsasana

1 minut
Sobiv kõigile
1 lesson
0 quizzes
1 student

Janu-knee
Sirsa- pea

Janu Sirsasana on joogapoos, mis on tuntud ka kui “Pea varvaste poos.”
Selle poosi peamiseks kasulikuks mõjuks on keha ülaosa ja alumise poole venitamine. See võib aidata parandada painduvust ja liikumisulatust, eriti selgroos, puusades, reites ja põlvedes. Samuti võib see aidata vähendada stressi ja ärevust, kuna see rahustab närvisüsteemi.

Janu Sirsasana on hea poos ka seedimisele, kuna see stimuleerib kõhuorganite toimimist ja võib aidata vähendada kõhukinnisust. Lisaks võib see aidata ka vereringet tervikuna parandada, kuna see suurendab verevoolu vaagnapiirkonda.

Updating…
  • Ostukorvis ei ole tooteid.