User Avatar

Hanumanasana

1 minut
Sobiv kõigile
1 lesson
0 quizzes
1 student

Hanuman oli võimsa ahviülema nimi, kellel oli erakordne tugevus ja osavus. Ta oli Vayu, tuulejumala, ja Anjana poeg ning oli truu sõber ja pühendunud teenija Ramale, Vishnu seitsmendast inkarnatsioonist. Kui Rama, tema naine Sita ja tema vend Laksmana olid erakutena pagenduses Dandaka metsas, tuli Lanka (Ceylon) deemonite kuningas Ravana nende erakütiks maskeerunult ja röövis Sita, samal ajal kui Rama ja Laksmana olid jahil. Vennad otsisid Sita’t laialdaselt ja kutsusid appi ahvide kuninga Sugriva ja tema kindrali Hanumani. Hanuman läks otsima Sitat, ületas mereseljandiku, leidis ta Ravana paleest ja tõi uudise Rama juurde. Suure ahvide ja karude armee abil ehitas Rama merre kividest teekonna Lankani ja pärast tulist lahingut tappis Ravana ja tema väed ning päästis Sita. Lahingu käigus tabas Laksmanat nool ja ta jäi teadvusetuks ning öeldi, et ainus ravim on ürdi mahl, mis kasvas Himaalajas. Ühe hiiglasliku hüppega ületas Hanuman mere ja jõudis Himaalajasse, et tuua tagasi elujõulist taime kasvatav mäetipp ja päästa sellega Laksmana elu. See asana on pühendatud Hanumanile ja tähistab tema uskumatuid hüppeid. Seda praktiseeritakse laskudes põrandale, jalad laiali sirutatud ja käed rinnal kokku pandud. See meenutab Lääne balleti harjutust “splits”.

See asana aitab hoida jalgu suurepärases vormis, mis on eriti soovitatav jooksjatele ja sprinteritele kuna aitab lihaseid venitada ja pingutada, eriti reite, puusade ja kubemepiirkonnast. Hanumanasana mõju ulatub ka kaugemale füüsilisest kasust. See õpetab kannatlikkust ja pühendumust, aidates arendada vaimset tugevust ja julgust. Poosi praktiseerimine innustab keskenduma oma eesmärkidele nii joogas kui ka elus.

Updating…
  • Ostukorvis ei ole tooteid.