Halasana
Karnapidasana
Supta Konasana
Parsva Halasana
Hala – ader
Karna – kõrv
Pida – valu, ebamugavustunne
Supta – lamamine
Kona – nurk
Parsva – külg
Halasana ja Sarvangasana mõjutavad keha sarnaselt. Mõlemad poosid aitavad venitada selgroogu ja stimuleerida vereringet, mis võivad aidata leevendada seljavalu. Lisaks mõjutavad mõlemad poosid kõhuorganeid, andes neile kontraktsiooni ja stimuleerides neid, mis võib aidata seedimist ja üldist heaolu parandada. Halasana sobib eriti neile, kes kannatavad kõrge vererõhu all.
Karnapidasana avaldab survet kõhu- ja seedeorganitele, stimuleerides seedimissüsteemi ning aidates parandada seedimist ja ainevahetust.
Supta Konasana võib aidata leevendada alaseljavalusid, kuna see venitab seljalihaseid ja lõdvestab selgroogu.
Parsva Halasana on kasulik eriti kõrge vererõhu korral, aidates normaliseerida vererõhku läbi lõõgastumise ja vereringe stimuleerimise.
