Dhanurasana ja Parsva Dhanurasana
Dhanu- vibu
Parsva- külg
Mõlemad poosid tugevdavad seljalihaseid, eriti üla- ja alaselja piirkonda, aidates parandada üldist kehahoiakut ja selgroo painduvust.
Dhanurasana praktiseerimine nõuab kõhulihaste aktiveerimist ja tugevdamist. Parandab seedimist.
