Bakasana ja Eka Pada Bakasana
Bakasana – Varesepoos
Eka – üks
Pada – jalg
Need poosid tugevdavad käsi, randmeid, õlgu ja rindkere, aidates suurendada ülakeha jõudu ja vastupidavust. Samuti arendavad need tasakaalu ja kehatunnetust, nõudes täpset keha kontrolli ja keskendumist. Eka Pada Bakasana eristub selles osas, et treenib eriti kõhulihaseid.
Mõlemad poosid nõuavad intensiivset keskendumist ja tähelepanu, mis võib aidata vähendada stressi ja ärevust, suurendada vaimset selgust ja arendada paremat kehatunnetust.
