Ardha Baddha Padmottanasana

1 Minutes
Sobiv kõigile
1 lesson
0 quizzes
18 students

Ardha Baddha Padmottanasana

Ardha- pool
Baddha- seotud
Padma- lotus
Uttana- intensiivne venitus

See asana leevendab põlvede jäikust, venitab tuharaid ja reisi.
Parandab tasakaalu, seedimist, avab rindkere ja aitab vabalt ja sügavalt hingata.
Asendi hoidmine nõuab suurt keskendumist, mis aitab parandada keskendumisvõimet ja rahustada meelt.

Updating…
  • Ostukorvis ei ole tooteid.