Ardha Baddha Padmottanasana

1 minut
Sobiv kõigile
1 lesson
0 quizzes
0 students

Ardha- pool
Baddha- seotud
Padma- lotus
Uttana- intensiivne venitus

See asana ravib põlvede jäikust. Venitab tagumikku ja reie lihaseid.
Parandab tasakaalu ja seedimist
Asendi hoidmine nõuab suurt keskendumist, mis võib aidata parandada keskendumisvõimet ja rahustada meelt.

Updating…
  • Ostukorvis ei ole tooteid.