Ardha- pool
Baddha- kinnituatud, lukustatud
Padma- lootos
Ardha Baddha Padma Paschimottanasana on sanskritikeelne nimi joogapoosile, mis tähendab pool kahe käega haaratud lootosepoosi küljele kummardumist. See asend aitab avada puusad, venitada selgroogu ja tagareisi, samuti parandada seedimist ja tasakaalustada keha ja meelt.
Samuti võib aidata kaasa seedeprotsessidele, kuna see aitab suurendada vereringet kõhu piirkonnas ja stimuleerib seedetrakti organeid.
Lisaks võib see asend aidata vähendada stressi ja ärevust ning suurendada painduvust ja liikumisulatust. Selle praktiseerimine võib aidata tasakaalustada keha ja meelt ning luua sisemist rahu ja rahulolu.
