Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

1 Minutes
Kerge
1 lesson
0 quizzes
21 students

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Ardha- pool
Baddha- kinnituatud, lukustatud
Padma- lootos

Tänu poollootos poosile muutuvad põlved piisavalt painduvaks, et sooritada täislootospoos.
See asend aitab avada puusi, venitada selgroogu, tagareisi ja õlgu. Samuti parandada seedimist ja tasakaalustada keha ja meelt.
Veel on Ardha Baddha Padma Paschimottanasana hea seedimisele kuna suurendab vereringet kõhu piirkonnas ja stimuleerib seedetrakti.
Lisaks vähendab stressi ja ärevust.

Updating…
  • Ostukorvis ei ole tooteid.