Adho Mukha- allapoole vaatav
Svana- koer
Allapoole vaatava koera poosi asend suunab verd ja hapnikku pea suunas, mis võib aidata stimuleerida närvisüsteemi ja seega leevandada stressi.
Aitab arendada üldist keha tugevust ja vastupidavust, suurendab selgroo painduvust ja aitab vältida selgroo probleeme. Parandab seedimist ja vereringet.
