Selles tunnis keskendume sügavuti poosile, mida joogatraditsioonis tuntakse nime all Eka Pada Raja Kapotasana ehk ühe jalaga kuningtuvipoos. See on võimas, kuid samas pehmust ja kergust toov asend, mis avab tõhusalt puusapiirkonda.
Puusad on sageli kehapiirkond, kuhu kogunevad nii igapäevane füüsiline pinge kui ka emotsionaalne raskus. Kui puusad on jäigad, piirab see lisaks füüsilisele liikumisele ka keha üldist energiataset. Ühe jalaga kuningtuvipoos aitab neid lukustatud kohti vabastada, tuues kehasse uut elujõudu. See poos venitab ja tugevdab korraga. Kui keha vabaneb, järgneb sellele ka meel, keskendumine süveneb, sisemine rahu settib loomulikult.Kuningtuvipoos ei ole lihtsalt painduvusharjutus. See on kutse lasta lahti kõigest, mis ei ole enam sinu. Kõigest, mis istub puusades ja ootab, et sa seda märkaksid. Sa ei pea seda jõuga tegema, õrn ja kannatlik lähenemine avab palju rohkem kui pingutamine. Poos ise teab, kui sügavale sa täna minna saad.
