See tund on pühendatud rindkere avamisele rahulikus, õrnas ja sügavalt tunnetavas tempos. Siin ei kiirustata. Iga liigutus saab ruumi hingata, iga hetk kutsub sind süvenema oma keha tõelisse kogemisse. Juhendamine on põhjalik ja detailne, mitte selleks, et koormata, vaid selleks, et sa saaksid iga asendi korrektselt ja ohutult sooritada, mõistes, mis sinu kehas tegelikult toimub
Miks avada rindkere?
Rindkere ei ole ainult füüsiline piirkond, see on südame, hingamise ja emotsioonide kodu. Elu jooksul tõmbume kaitsest koomale: õlad vajuvad ette, selg ümardub, hingamine muutub pinnapealseks. See ei ole ainult kehahoiaku küsimus. See on energia küsimus. Rindkere avamine vabastab hingamise, see avardab kopse ja diafragmat, andes ruumi sügavale ja täielikule hingamisele, mis omakorda rahustab kogu närvisüsteemi ja toidab eluenergiaga iga sinu keharakku. Koos hingamisega avaneb ka Anahata, südame tšakra, see peen energiakeskus, mis on armastuse, kaastunde ja sisemise rahu kodu. Kui rindkere on suletud, ei hoia see kinni ainult õhku, see hoiab kinni ka tundeid, mälestusi, kaitsereaktsioone. Avades rindkere, lood sa ruumi, kus armastus saab jälle voolata. See kajastub ka kehahoiakus. Avatud rindkere toob õlad loomulikult tagasi, sirutab selgroogu ja taastab keha algupärase tasakaalu. Ühtlasi vabanevad pinged õlgadest ja kaelast, mis on tänapäeva inimese suurimad stressihoidlad. Kui rindkere on tõeliselt avatud, kasvab ka energeetiline tundlikkus, sa hakkad ennast ja elu enda ümber tundma selgemalt, vahetumalt ja ilma filtriteta.
